| 全麦蜜豆淡奶吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 993千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 全麦粉 | 克 | 226千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 淡奶油 | 克 | 698千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 695克 | 全麦蜜豆淡奶吐司热量/卡路里2377千卡 | |||
 热量2377千卡，相当于拉伸运动951分钟消耗的热量...150 | |||||
全麦蜜豆淡奶吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
高粉（275克）、全麦粉（100克）、鸡蛋（50克）、淡奶油（80克）、水（125克）、盐（5克）、白糖（30克）、酵母（4克）、黄油（30克）、蜜豆（适量）
1/4. 把除黄油、蜜豆外的材料都放入面包机。搅拌程序25分钟。取出放盆里盖湿布醒15分钟。排气擀成面皮撒上适量蜜豆，卷起，两边收口。分成四份，放入面包机。盖湿布，盖盖发酵到八分满。烘培50分钟，浅色。
2/4. 烤完立即取出放凉。后面几天的口粮??
3/4. 切开的样子，很成功
4/4. 柔软好吃
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有养心、润肺补肾、补虚损等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、延缓衰老等功效；可与辣椒、韭菜、西红柿搭配；与消炎片、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、预防便秘、治便秘等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 全麦蜜豆淡奶吐司热量2377 千卡
- 脂肪207.84 克
- 蛋白质30.43 克
- 碳水化合物250.75 克
- 钠10485.7 毫克
- 钙170 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾544 毫克