香菇豆腐鱼汤的热量和减肥功效

1/12. 小鱼儿2条，话说楼主其实是白痴，去市场上哪里懂什么鲤鱼草鱼，如果你们懂，最好买这两种鱼，楼主就是瞎拿的，看着挺有眼缘就拿了…让卖家帮你去鳞啊，除掉内脏啊！拿回来自己再洗干净下啊，看我的小鱼白白嫩嫩，真有纪律！

2/12. 香菇8朵…好吧，哈哈哈，就是随便挑，你高兴9朵也可以的！把香菇的柄头头切掉不要不要。如果你想入味点，可以学我把香菇切个十字出来！

3/12. 特意用食指告诉你们大小，一块就是这么大…话说它好萌啊，它还自己盖了自己的名字，这豆腐太喜感啦！

4/12. 嗯…请忽略我的刀工，这豆腐太嫩啦！就切成酱紫的正方形片片！

5/12. 姜蒜爆点油，油香香

6/12. 去吧，鱼儿们！煎一煎…话说如果你油太多了，会变成炸一炸，这样真的好吗？

7/12. 煎5分钟差不多啦，至于火候，楼主觉得无所谓的，反正不要糊了就行。

8/12. 一边煎，另外一边要用别的锅烧好开水！这个很重要！要用开水开水开水！！煎好鱼就连鱼带油地倒入开水里，开水没过鱼，怕腥可以再加两瓣蒜。

9/12. 娘说秘诀是撒一点点胡椒粉

10/12. 盖上煮。烧开后半分钟，放香菇，换中火烧5分钟。再小心放入豆腐块（一用力豆腐就断了，心塞），煮5分钟。都用中火或者偏小火哈。而且最好每次都盖上盖子。

11/12. 准备好葱条，枸杞。起锅前最后放入锅中，小火1分钟，或者关火直接焖1分钟。