| 香蕉火龙果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蔓越莓 | 克 | 3千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 637克 | 香蕉火龙果奶昔热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡，相当于编织142分钟消耗的热量...210 | |||||
香蕉火龙果奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火龙果（250克）、香蕉（2只（小米蕉））、酸奶（200克）、蔓越莓（10克）
1/4. 将香蕉、火龙果去皮，切块！
2/4. 倒入破逼机中，加入酸奶！
3/4. 35秒之后，美味可口的奶昔搞定！
4/4. 敬请享用吧！排毒养颜噢！
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美白皮肤、治便秘等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、解毒、祛脂降压等功效；可与李子、燕麦片、燕麦搭配；与红薯、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、促进消化、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、大便秘结、治便秘等功效；
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营养信息
- 香蕉火龙果奶昔热量497 千卡
- 脂肪3.36 克
- 蛋白质5.08 克
- 碳水化合物68.04 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克