东西乱炒的热量和减肥功效

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东西乱炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛肉	克	426千卡	125千卡	27.47克	2克
青豆	克	71千卡	72千卡	5.9克	0.4克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
黑木耳	克	15千卡	25千卡	0.48克	0.04克
腰果	克	509千卡	553千卡	18.22克	43.85克
榨菜	克	23千卡	27千卡	1.3克	0.1克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	1146克	东西乱炒热量/卡路里1407千卡
热量1407千卡，相当于抹水泥469分钟消耗的热量...180

东西乱炒的做法共1个步骤

牛肉（适量）、青豆（适量）、胡萝卜（适量）、土豆（适量）、黑木耳（适量）、腰果（适量）、榨菜（适量）、鸡蛋（适量）

1/1. 此处省略三百个字。。。

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、补脾胃、强筋壮骨等功效；可与香菇、姜、茄子搭配；与木耳菜、鲶鱼、栗子相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、防癌等功效；可与圆白菜、莴笋、菠菜搭配；与杏、柠檬、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和胃、调中等功效；可与醋、豇豆、牛肉搭配；与螃蟹、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、止血止痛、益气等功效；可与豇豆、海蜇、海蜇头搭配；与猪血、麦冬、白萝卜相克，同食可能会引起不适；