| 初夏就该吃槐花包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 槐花 | 克 | 390千卡 | 78千卡 | 3.1克 | 0.7克 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 酵母粉 | 克 | 16千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 1273克 | 初夏就该吃槐花包子热量/卡路里3682千卡 | |||
 热量3682千卡，相当于划船920分钟消耗的热量...240 | |||||
初夏就该吃槐花包子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 把新鲜的槐花用盐水泡二三十分钟，除去小虫子
2/11. 用开水烫一下，泡半个小时！很喜欢这个颜色，槐花味儿很浓！
3/11. 挤干水分！
4/11. 温水化酵母粉和面，揉光滑，我懒得揉！放温暖处发酵！
5/11. 五花肉切丁，锅里少滴点儿食用油，倒入五花肉翻炒，炒出油来，加入味达美，盐，耗油翻炒，再倒入槐花翻炒半分钟停火加入少量鸡精和糖，放点儿香油，盛入盆里！
6/11. 面发酵到两倍大，就可以了！
7/11. 揉面排气，切大小差不多的剂子揉成圆形擀成中间厚两边薄的包子皮！
8/11. 不是太圆
9/11. 放馅从一头捏折，捏到另一头，捏在一起就可以了！
10/11. 再次让它们醒发10-15分钟，冷水上锅，蒸15-20分钟，我都是蒸18分钟，捂两分钟再起锅！
11/11. Duang，出锅了，老公和儿子的最爱！！！
食材功效信息
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有预防中风、预防高血压、凉血等功效；可与牡蛎、蛤蜊搭配；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋阴、止消渴等功效；可与南瓜、山楂、茄子搭配；与鹌鹑、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、增强食欲、抗癌等功效；可与后腿牛肉、牛小排、双孢菇搭配；与何首乌、脆豆腐、密云小枣相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清污解毒、帮助消化等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、促消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 初夏就该吃槐花包子热量3682 千卡
- 脂肪178.33 克
- 蛋白质85.22 克
- 碳水化合物288.35 克
- 钠11006.4 毫克
- 钙406 毫克
- 铁9.65 毫克
- 钾1457 毫克