简单鲜鱼汤的热量和减肥功效

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简单鲜鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鲤鱼	克	861千卡	109千卡	17.6克	4.099999克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
豆芽	克	187千卡	101千卡	8.8克	0.45克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
老豆腐	克	122千卡	81千卡	8.1克	3.7克
总量	1425克	简单鲜鱼汤热量/卡路里1230千卡
热量1230千卡，相当于上下蹲308分钟消耗的热量...240

简单鲜鱼汤的做法共2个步骤

鲤鱼（150左右克）、西红柿（2-3个）、老豆腐（150克）、盐（适量）、姜（两片）、豆芽（一点）

1/2. 活鱼宰杀洗净内部.西红柿切块.豆腐切厚片.豆芽洗净待用

2/2. 热锅.下入少许食用油.一丁点盐.油热下整条鱼煎至两面变色。掺水.下两片姜.西红柿跟豆腐。大火烧开转小火熬制半小时左右.加入豆芽，下入少许盐略煮两三分钟后起锅

鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水消肿、明目、热解毒等功效；可与白菜、大白菜、花生搭配；与杨梅、紫苏叶、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、祛雀斑、促消化等功效；可与福寿鱼、鲫鱼、菜花搭配；与白酒、石榴、猪肝相克，同食可能会引起不适；

老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清热解毒、健脾利湿、下气消痰等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、除脂美容等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、驱寒、发汗解表等功效；可与慈姑、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；