| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 587克 | 红豆沙热量/卡路里1969千卡 | |||
 热量1969千卡，相当于操作656分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆沙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（500克）、红糖（1块）
1/3. 看着不怎样，不过味道很正哦，无色素无添加，真正绿色食品
2/3. 红豆用温水泡到饱和，我泡了12小时以上，倒入高压锅加水淹没红豆一指高，大火上汽改小火，一小时后关火
3/3. 我放了这样一块，倒出稍凉，倒入沙冰机打一分钟就ok了，喝时舀半碗再加半碗水就是香甜的红豆沙了。冷却后放冰箱，凉的更好喝
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、止吐、解毒等功效；可与糯米、鸭肉、薏米搭配；与冬瓜、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、活血化淤、补血等功效；可与小米面、荷兰豆、姜搭配；与文蛤、牛肉、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙热量1969 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质20.07 克
- 碳水化合物159.7 克
- 钠26 毫克
- 钙216 毫克
- 铁6.18 毫克
- 钾1554 毫克