| 电饼铛-披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 青豆 | 克 | 36千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 767克 | 电饼铛-披萨热量/卡路里1785千卡 | |||
 热量1785千卡，相当于仰泳255分钟消耗的热量...420 | |||||
电饼铛-披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 用少许温水酵母化开，黄油隔水化开，牛奶和鸡蛋搅拌开。把水和牛奶一起搅拌。
2/7. 面粉加入少许糖和盐，把调好的牛奶加入搅拌成絮状，然后揉成光滑的面团，用保险膜盖在盆子上发酵。(为了发的更好，我是中午做好以上这些。)
3/7. 准备各种馅料切成自己想要的大小，可以是片，丝，丁，自由发挥。肉切好要调好味。芝士切成丝。
4/7. 将发酵好的面团揉一揉用擀面杖擀成合适大小得面团，放入电饼铛，用牙签或叉子在上面扎满小孔，抹上一层番茄酱或披萨酱。
5/7. 铺上一层芝士，在把调好的各种馅料扑上去。再盖上一层芝士。
6/7. 电饼铛家人，犹豫电饼铛比较薄，我会用筷子搁在连接处。只要能使上盖不会压在芝士上又能加热就行。等到芝士都融化就可以了。
7/7. 出锅开吃
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与香椿、菠菜、明虾搭配；与消炎片、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、消炎等功效；可与苹果、猪肝、松子搭配；与蜂蜜、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与猕猴桃、橙子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与南瓜、茄子、丝瓜搭配；与香菜、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饼铛-披萨热量1785 千卡
- 脂肪123.87 克
- 蛋白质73.07 克
- 碳水化合物104.29 克
- 钠1224 毫克
- 钙421 毫克
- 铁8.89 毫克
- 钾1269 毫克