| 豆角蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 758克 | 豆角蛋炒饭热量/卡路里1189千卡 | |||
 热量1189千卡，相当于治安476分钟消耗的热量...150 | |||||
豆角蛋炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（2碗）、豆角（2条）、鸡蛋（1只）、葱花（少许）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/2. 煎好鸡蛋，弄成碎块
2/2. 热锅冷油，将豆角炒出香味，放入米饭，一定要把米饭压成散粒，加入盐，不断翻炒，加入鸡蛋，酱油，再炒一会儿就加入葱花，直至葱全熟就起锅^_^
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑化湿、下气、健脾胃等功效；可与鸡肉、大蒜、玉米搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、百合、菠菜搭配；与兔肉、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、减肥、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、祛除腥膻之味、杀菌等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血压、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 豆角蛋炒饭热量1189 千卡
- 脂肪110.21 克
- 蛋白质25.96 克
- 碳水化合物57.87 克
- 钠15997 毫克
- 钙238 毫克
- 铁14.62 毫克
- 钾755 毫克