| 草莓味牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 234克 | 草莓味牛奶布丁热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于采花117分钟消耗的热量...180 | |||||
草莓味牛奶布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、牛奶（250毫升）、草莓味QQ糖（2包）、白糖（适量）
1/4. 准备各种材料备用
2/4. 锅里加水煮；在这空隙，鸡蛋取其蛋黄，碗里放白糖搅拌均匀，再缓缓加入牛奶，边搅拌边加牛奶，同上，也是搅拌均匀感觉白糖已无颗粒感了
3/4. 水煮开，调小火；拿一个空碗，放入草莓QQ糖，把碗放在煮沸的水上，隔水让QQ糖融化后，加入搅拌好的蛋奶液，也是边搅拌边加蛋奶液，直至均匀；关火，把搅拌好的碗拿出
4/4. 倒入容器里，等凉了，可以自己选择要不要放冰箱里（个人感觉现在的天气放冰箱口感会更好）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与苋菜、牡蛎 、丝瓜搭配；与地瓜、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、治便秘等功效；可与桃、蜂蜜、木瓜搭配；与雪莲果、橘子、香椿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、疗疮去酒毒、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓味牛奶布丁热量350 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.47 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠180.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克