| 黑凉粉薄荷清凉 去火凉饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 126克 | 黑凉粉薄荷清凉 去火凉饮热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于上网173分钟消耗的热量...90 | |||||
黑凉粉薄荷清凉 去火凉饮的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黑凉粉（适量）、蜂蜜（适量）、水果（适量）
1/8. 黑凉粉 我是在浙江买的带出来的 超市也别的牌子卖
2/8. 两碗饭碗的冷水 先把粉搅拌均匀
3/8. 没有大小块了
4/8. 锅里倒入七碗水 煮开
再倒入我们刚刚搅拌好的糊 顺时不停针搅拌
开始冒泡泡了就可以停火
5/8. 从冰箱拿出来
倒入薄荷油
因为我浓缩的精油 所以一大锅只放入一瓶盖子
如果没有精油，就放薄荷叶也行！不够甜可以再加入白糖或者蜂蜜
6/8. 薄荷精油是食用的
在南方超市都要买的
7/8. 打碎 我喜欢细细的
8/8. 任意加入你喜欢的水果
美美的开动吧
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与鸭梨、梨、南瓜子搭配；与千张、菠菜、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑凉粉薄荷清凉 去火凉饮热量260 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物84.5 克
- 钠3.1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾33 毫克