| 全民赛西红柿炒蛋-西红柿烘蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 苦瓜 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 432克 | 全民赛西红柿炒蛋-西红柿烘蛋热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于爬泳20分钟消耗的热量...480 | |||||
全民赛西红柿炒蛋-西红柿烘蛋的做法共0个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、西红柿（2个）、苦瓜（100克）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、润肺利咽等功效；可与菠菜、圆生菜、明虾搭配；与田鸡、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、养阴凉血、降血压等功效；可与圆白菜、菜花、黄鱼搭配；与鲇鱼、河蟹、土豆相克，同食可能会引起不适；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、抗癌、降血糖等功效；可与兔肉、玉米面、鸭蛋搭配；与山竹、猪小排、猪骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 全民赛西红柿炒蛋-西红柿烘蛋热量158 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质13.96 克
- 碳水化合物4.32 克
- 钠149.5 毫克
- 钙79.7 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾528 毫克