鸡蛋柿子汤的热量和减肥功效

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鸡蛋柿子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
柿子	克	246千卡	71千卡	0.4克	0.1克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
紫菜	克	8千卡	35千卡	5.81克	0.28克
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	641克	鸡蛋柿子汤热量/卡路里428千卡
热量428千卡，相当于山地车52分钟消耗的热量...498

鸡蛋柿子汤的做法共3个步骤

柿子（1个）、鸡蛋（2个）、金针菇（1袋）、紫菜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）

1/3. 1：把柿子洗好切丁～金针菇洗好撕碎～鸡蛋打碎～备用

2/3. 2：锅里放水，烧开～然后，放入柿子～等待开锅

3/3. 3：开锅后，以次放入鸡蛋～等20秒在放入紫菜～金针菇——出锅的时候放入盐，鸡精——小等一会儿就可以吃了

柿子的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解酒、润肺化痰、生津止渴等功效；可与黑豆、猪肉搭配；与鹅肉、白酒、龙虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与茼蒿、玉米、桂圆搭配；与桔子、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗肿瘤、预防过敏等功效；可与西兰花、油菜、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、补肾养心、提高免疫力等功效；可与排骨、鸡蛋、五花肉搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、清理胃水、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；