凉拌土豆丝的热量和减肥功效

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凉拌土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
辣椒油	克	189千卡	900千卡	0克	100克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	222克	凉拌土豆丝热量/卡路里488千卡
热量488千卡，相当于小提琴195分钟消耗的热量...150

凉拌土豆丝的做法共1个步骤

土豆丝（适量）、白糖（1勺）、生抽（2勺）、盐（适量）、醋（2勺）、大蒜（3个）、辣椒油（2勺）

1/1. 1先把土豆切成丝先在水里泡一下去掉白色的东东 2放入开水中绰熟大概1分钟就可以放凉水中冷却一下3制料水就是1勺白糖2勺醋2勺生抽蒜末盐辣椒油放一起直接倒入土豆丝里就好

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮去酒毒、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、呵护咽喉、增进食欲等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有活血、止血、调解血液等功效；可与黑木耳、姜、猪骨搭配；与牛奶、小米、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、杀菌、促消化等功效；可与马齿苋、龙须菜、五花肉搭配；与鸭肉、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；