| 水果捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 888克 | 水果捞热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于有氧运动91分钟消耗的热量...350 | |||||
水果捞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（2盒）、老酸奶（1个）、芒果肉（250克）、火龙果（半个）、香蕉（1个）、猕猴桃（1个）
1/5. 先取出所以果肉
2/5. 把170g芒果两盒牛奶一个老酸奶放进沙冰机，打成牛奶芒果液(一个老酸奶有点稠，个人喜好。也可以放半盒老酸奶)
3/5. 倒入容器中，再放上其它果肉就ok了。
4/5. 我的是先放的果肉(宝贝一直在旁边吵，节约时间的后果，有点不忍直视:-()，后倒奶液，这就是后果
5/5. 香蕉，火龙果依稀能见。不过味道还是倍儿棒的哟，赶快试试吧
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防治近视、治疗便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与桔子、橙子、枣相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、预防贫血等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、通便、疏通血脉等功效；可与燕麦、李子、燕麦片搭配；与西瓜、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、养颜、利尿通便等功效；可与蜂蜜、杏、蛋黄搭配；与动物内脏、河蚌、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果捞热量530 千卡
- 脂肪4.33 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物54.04 克
- 钠48.2 毫克
- 钙293 毫克
- 铁1.49 毫克
- 钾611 毫克