| 中式汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 556克 | 中式汉堡热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于乘双连雪橇90分钟消耗的热量...420 | |||||
中式汉堡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、鸡蛋（适量）、西红柿（适量）、盐（适量）
1/3. 煎好鸡蛋，切块
2/3. 蒸馒头与西红柿
3/3. 西红柿切片，鸡蛋与西红柿分别夹入馒头中，ol咯
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解气消胀、和血、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、韭菜、小米搭配；与糖精、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、清热生津、护肤等功效；可与山楂、西兰花、豆腐搭配；与土豆、鲢鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、除脂美容、清污解毒等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中式汉堡热量627 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白质22.26 克
- 碳水化合物63.02 克
- 钠10344.1 毫克
- 钙162.7 毫克
- 铁6.45 毫克
- 钾486 毫克