咖喱鸡饭/牛饭的热量和减肥功效

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、健脾胃、止白带等功效；可与冬瓜、薄荷、首乌搭配；与基围虾、狗肾、红薯相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容养颜、调中等功效；可与醋、豆角、肥牛搭配；与西红柿、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、利尿等功效；可与西瓜、狗肉、卷心菜搭配；与杏、山楂干、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、提神、延缓衰老等功效；可与火腿、大蒜、羊排搭配；与黄豆、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；

白米饭的热量115千卡（每100克）；具有止泻、和五脏、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；