| 宝宝水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 2562千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪里脊 | 克 | 383千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 菠菜 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 甜菜 | 克 | 160千卡 | 75千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 2040克 | 宝宝水饺热量/卡路里3448千卡 | |||
 热量3448千卡，相当于思考3448分钟消耗的热量...60 | |||||
宝宝水饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 把 菠菜。蓝莓。胡萝卜 还有甜菜用原汁机或者是榨汁机 弄成汁。
2/7. 然后把面粉分成4等份 用面包机和面。我自己不会和。没办法 面包机代劳。
3/7. 每完成一个 可以醒一下面。时间不用太久 和面的时候我把肉用料理机打成。分成在肉里放入了葱末。姜末。橄榄油。核桃油和香油 这个量自己掌握哈。只要把肉 和的不是很干就可以。然后 把香菇打成末。小白菜我也是用料理机打的。我很懒 哈哈。鸡蛋炒熟。 三种馅。把肉分成三份。分别放到 香菇。 和小白菜。还有虾仁鸡蛋里就可以了。搅拌好。我家宝宝9个月。不能吃盐 所以全程我没有放其他的调味品。这样馅子就完成了
4/7. 面醒好。就开始分面团。 看你喜欢大的还是小的。我的有点大了。饺子包出来朋友们说得抬着吃哈哈。
5/7. 包出来真的不是很好看。但是我很努力了。第一次给宝宝做水饺。心情很激动。
6/7. 给宝宝煮了八个。开盖煮 多少时间我不记得了。 我的目的就是熟了就 好 毕竟我是个厨房菜鸟
7/7. 闺女很给面子吃了五个。还有面粉数量 不是很准。做的时候 我没有很仔细的 过。 但是最后馅和面时没有剩下的 纪念下。一起努力 一起成长 为了宝宝 我会努力学习的
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、润燥、滋肝阴等功效；可与南瓜、豆腐皮、大白菜搭配；与茶叶、明虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、防癌等功效；可与比目鱼、狗肉、大米搭配；与茼蒿、柚子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、增强视力、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、增进健康、促进生长发育等功效；可与花生、魔芋、海带搭配；与黄豆、鳝鱼、乳酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝水饺热量3448 千卡
- 脂肪19.94 克
- 蛋白质51.75 克
- 碳水化合物123.73 克
- 钠470.2 毫克
- 钙245 毫克
- 铁5.66 毫克
- 钾1556 毫克