| 穿越意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 890千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 1189克 | 穿越意面热量/卡路里1444千卡 | |||
 热量1444千卡，相当于迪斯科321分钟消耗的热量...270 | |||||
穿越意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
台式火腿肠（200克）、意面（250克）、西红柿（2个）、彩椒（1个）、西芹（适量）、黄油（10克）、青豆（适量）、胡萝卜（适量）、玉米粒（适量）、番茄酱（适量）、盐（少许）、黑胡椒（少许）
1/3. 首选把火腿肠穿过意面
2/3. 然后把面煮熟
3/3. 最后把准备好的配料和煮好的面炒在一起，就可以享用美食了。是不是很简单，大家都来试试吧!
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、美容、防癌等功效；可与西兰花、鲫鱼、茭白搭配；与香菇、南瓜、草鱼相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、帮助消化、健脾胃等功效；可与圆白菜、白菜、豆腐搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、开胃、治疗高血压等功效；可与菜花、花生、腐竹搭配；与黄瓜、兔肉、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；
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营养信息
- 穿越意面热量1444 千卡
- 脂肪105.84 克
- 蛋白质31.72 克
- 碳水化合物230.84 克
- 钠50475.2 毫克
- 钙267.7 毫克
- 铁11.62 毫克
- 钾1336 毫克