| 土豆片炒尖椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 572克 | 土豆片炒尖椒热量/卡路里934千卡 | |||
 热量934千卡，相当于爵士舞195分钟消耗的热量...288 | |||||
土豆片炒尖椒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、辣椒（1个）、大蒜（适量）
1/5. 土豆去皮 切片 用水泡上
2/5. 辣椒切块
3/5. 锅底加油 放蒜 煸香
4/5. 加入土豆片 翻炒 加老抽 差不多熟后放辣椒
5/5. 加 十三香 酱油 水 盖盖焖
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和中养胃、补充营养等功效；可与醋、黄瓜、牛腩搭配；与螃蟹、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有帮助消化、开胃消食、促消化等功效；可与花菜、茄子、基围虾搭配；与羊肝、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、杀菌、消食理气等功效；可与莴笋、武昌鱼、排骨搭配；与鸡肉、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆片炒尖椒热量934 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物97.5 克
- 钠26.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁8 毫克
- 钾1729 毫克