夏季呆萌卷的热量和减肥功效

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夏季呆萌卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	903千卡	361千卡	12克	1.66克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
盐	克	1千卡	59千卡	2克	0克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
总量	937克	夏季呆萌卷热量/卡路里1290千卡
热量1290千卡，相当于铺床645分钟消耗的热量...120

夏季呆萌卷的做法共2个步骤

高筋面粉（250克）、鸡蛋（4个）、盐（1克）、黄瓜（1条）、青椒（1个）、水（适量）、大蒜（1瓣）、醋（1勺）、香油（1小勺）

1/2. 将面粉放入鸡蛋一个，盐，1g。水适量搅拌均匀，有点粘稠的感觉即可，面酱一直搅拌到没有面粉疙瘩为止，让后将黄瓜切丝凉拌，鸡蛋3个和大辣椒丁一个打在一起放点盐，搅拌成液，不粘锅中放点油，摊成鸡蛋饼，备用，将面糊摊成薄饼即可

2/2. 用紫菜刻出眼睛最帮我，将薄饼卷鸡蛋饼和黄瓜丝，对切，夏季呆萌卷就可以吃了，大小宝宝都无法抗拒

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与紫菜、圆生菜、生菜搭配；与消炎片、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、呵护咽喉、提鲜等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与土豆、鱿鱼、绿豆芽搭配；与香椿、青椒、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、开胃消食、缓解疲劳等功效；可与猪肝、糙米、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；