瑶柱虾蟹粥的热量和减肥功效

瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、补肾、调中等功效；可与鸡蛋、海带、瘦肉搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、催乳、通络止痛等功效；可与豆苗、西兰花、韭菜搭配；与乌鸡、水芹菜、洋葱相克，同食可能会引起不适；

白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、促进消化、开胃醒脾等功效；可与胡萝卜、羊骨、羊排搭配；与黄瓜、猪肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清理胃水、促进消化等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；