| 西红柿培根拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 675克 | 西红柿培根拉面热量/卡路里1482千卡 | |||
 热量1482千卡，相当于打拳击124分钟消耗的热量...720 | |||||
西红柿培根拉面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
培根（2片）、面饼（1块）、葱（1根）、鸡蛋（1枚）、西红柿（1个）、蚝油（若干）、盐（若干）、生抽（若干）、食用油（若干）、番茄酱（若干）
1/8. 木有拍照。备菜：腌制培根：放盐、生抽、蚝油、香油。打蛋放小碗、加盐和香油搅拌备用。小葱切丁。西红柿切丁。
2/8. 放油放西红柿
3/8. 两分钟后放培根
4/8. 西红柿水快收干的时候加入一碗开水
5/8. 水沸腾之后加入面饼、
6/8. 一分钟后倒入准备好了的蛋液
7/8. 随后随自己心意加入小菜、
8/8. 十秒后出锅、装盘撒葱。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、降低胆固醇等功效；可与咖哩牛肉干、牛肉、牛小排搭配；与红枣、嫩豆腐、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、预防癌症等功效；可与西红柿、辣椒、桂圆搭配；与消炎片、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热解毒、抗衰老等功效；可与西葫芦、圆白菜、山楂搭配；与石榴、皮皮虾、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、增加食欲、帮助消化等功效；
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营养信息
- 西红柿培根拉面热量1482 千卡
- 脂肪160.78 克
- 蛋白质68.83 克
- 碳水化合物53.65 克
- 钠52093 毫克
- 钙390.7 毫克
- 铁9.24 毫克
- 钾1046 毫克