| 酸甜排骨超简单的开胃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 225克 | 酸甜排骨超简单的开胃菜热量/卡路里907千卡 | |||
 热量907千卡，相当于烫衣服454分钟消耗的热量...120 | |||||
酸甜排骨超简单的开胃菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨两用，详细请看我的菜谱（一条）、菠萝，凤梨（半个）、食用油（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）、白糖（适量）、姜（适量）
1/8. 材料大合照
2/8. 我把排骨用姜和盐腌了10分钟左右。这个步骤是因为我不喜欢猪肉的那味道，本来要用料酒腌的，可是突然想起孕妇不能吃酒。
3/8. 锅里放油，把排骨炒白。
4/8. 炒白以后加入水，糖，酱油。煮3～4分钟，因为要煮熟。
5/8. 炒的差不多就收汁，放番茄酱。
6/8. 放番茄酱炒均匀，然后放凤梨，因为番茄酱放得有点多，所以我又放了点糖。把凤梨炒均匀就可以上锅了，不过最好炒一两分钟，因为这样排骨才有凤梨味。
7/8. 成品，每次煮这个菜我都能吃一碗半饭，真的好开胃，不过我老公不让吃凤梨，上次吃凤梨应该是帮个月前。
8/8. 这太适合孕妇吃了，酸甜排骨开胃，清炒黄瓜清淡，还来个排骨芡实莲子汤下火。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、肝胆病、冠心病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、治肝顺胃、清理胃水等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、抗衰老、增强免疫力等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、解毒、增进血行等功效；可与牛腩、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸甜排骨超简单的开胃菜热量907 千卡
- 脂肪100.81 克
- 蛋白质5.14 克
- 碳水化合物148.05 克
- 钠49048.3 毫克
- 钙141 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾466 毫克