| 最简单好吃的羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊腿肉 | 克 | 878千卡 | 190千卡 | 17.9克 | 12.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 569克 | 最简单好吃的羊肉热量/卡路里931千卡 | |||
 热量931千卡，相当于郑多燕155分钟消耗的热量...360 | |||||
最简单好吃的羊肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊腿肉（手指厚度拳头大小）、洋葱（肉的一半）、孜然（适量）、辣椒粉（适量）、盐（适量）
1/5. 洋葱切碎
2/5. 羊腿肉 尽量不要太厚
3/5. 羊肉放入洋葱水里腌制一小时
4/5. 吸干水 摸上一层孜然粉下锅煎至两面变色 这一步是自己改良的 可根据个人喜好来调整熟度
5/5. 起锅撒上辣椒面和盐即可
食材功效信息
羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有助元阳、疗肺虚、生肌健力等功效；可与豆腐、刀豆、白果搭配；与豌豆苗、半夏、南瓜子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血压、祛痰利尿等功效；可与猪肝、玉米、羊排搭配；与河虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气调中、散寒止痛、理气开胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消炎、呵护咽喉等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最简单好吃的羊肉热量931 千卡
- 脂肪16.9 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物53.44 克
- 钠10099 毫克
- 钙88 毫克
- 铁3.61 毫克
- 钾451 毫克