| 银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 258克 | 银耳羹热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于溜旱冰79分钟消耗的热量...450 | |||||
银耳羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、枸杞（适量）、水晶梨（1个）、红枣（5、6个）、桂花（适量）、薄荷香精（适量）
1/1. 所有的材料一起下去放水煮，熟了以后滴几点薄荷汁调味，
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、和血、延年益寿等功效；可与莲子、鹌鹑蛋、猪腰搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、软化血管、益精明目等功效；可与青蟹、大闸蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、补益脾胃、保肝护肝等功效；可与小米、粳米、牛奶搭配；与虾皮、玄参、银鱼相克，同食可能会引起不适；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有寒破结、化痰止咳、平肝等功效；可与糯米、豆腐、菊花搭配；
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营养信息
- 银耳羹热量596 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物225.2 克
- 钠340.4 毫克
- 钙160 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾2546 毫克