| 简易版土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 354克 | 简易版土豆饼热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于手风琴134分钟消耗的热量...108 | |||||
简易版土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、小葱（适量）、鸡蛋（我这里用的是鸽子蛋正好家里有）（适量）、盐，料酒，糖，白胡椒粉，耗油（适量）
1/6. 土豆洗净，刮皮，擦成死，用盐巴抓一两分中然后放在一边
2/6. 打上蛋加料酒，糖，白胡椒粉，耗油调味，加入切的细碎的小葱
3/6. 挤去土豆丝里的水并且和蛋液活着一起，搅拌均匀，因为事先用盐杀过，就不要加盐了，这样才健康
4/6. 平底锅加热，热锅凉有哦，用勺子把糊糊钥到锅里 摊匀，小火慢煎用，翻面门，继续煎，一次把全部糊糊煎熬完。
5/6. 其实里面可以加面粉，但是我喜欢蛋多多的，就没放，小葱多放会特别香
6/6. 完成啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、养颜、健脾等功效；可与肥牛、黄瓜、醋搭配；与石榴、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、帮助消化、抗癌等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易版土豆饼热量241 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物22.1 克
- 钠13.1 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾485 毫克