| 凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 327克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于聚会174分钟消耗的热量...90 | |||||
凉拌黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（两条）、老干妈（两汤勺）、盐（适量）、醋（一汤勺）、酱油（适量）
1/1. 黄瓜洗净用盐淹过后，倒掉盐水，然后放老干妈，酱油，醋下去拌一下就行了
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、抗衰老等功效；可与鱿鱼、虾米、绿豆芽搭配；与青椒、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、提鲜、除脂美容等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有活血、护肝、杀菌等功效；可与桑葚、猪骨、黄瓜搭配；与羊骨、四季豆、羊排相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌黄瓜热量261 千卡
- 脂肪54.6 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物42.4 克
- 钠52288.4 毫克
- 钙701 毫克
- 铁37 毫克
- 钾641 毫克