烤包子的热量和减肥功效

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烤包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
红萝卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
牛肉馅	克	625千卡	125千卡	17.8克	2克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
花椒粉	克	23千卡	258千卡	6.7克	8.9克
面粉	克	2745千卡	366千卡	11.3克	1.5克
干贝素	克	12千卡	288千卡	0.06克	0.06克
总量	1634克	烤包子热量/卡路里3734千卡
热量3734千卡，相当于柔道373分钟消耗的热量...600

烤包子的做法共3个步骤

洋葱（1个）、红萝卜（1个）、姜（1块）、牛肉馅（500克）、盐（2.5勺）、生抽（2勺）、香油（2勺）、干贝素（1勺）、面粉（750克）、鸡蛋（2个）、花椒粉（1勺）

1/3. 红萝卜搓丝，洋葱切碎，生姜切末，放香油搅拌，将肉馅放入盐,花椒粉,生抽,干贝素搅拌均匀，和菜一起搅拌好备用

2/3. 面粉里加入鸡蛋，盐，水和好擀皮，包入馅

3/3. 放入220度的烤箱25分钟，最后两分钟涂上蛋液，撒上芝麻再烤2分钟。好吃的停不了口

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、治疗高血压、降血压等功效；可与玉米、猪肉、火腿搭配；与皮皮虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有顺气、生津止渴、抗癌等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、驱散寒邪、活血驱寒等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、止渴止涎、补脾胃等功效；可与洋葱、茭白、芋头搭配；与韭菜、橘子、红螺相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、除脂美容、治肝顺胃等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；