| 红豆玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米油 | 克 | 537千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 527克 | 红豆玛芬热量/卡路里1780千卡 | |||
 热量1780千卡，相当于开车890分钟消耗的热量...120 | |||||
红豆玛芬的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、玉米油（60克）、白糖（70克）、牛奶（80克）、低筋面粉（80克）、无铝泡打粉（4克）、红豆（适量）
1/12. 玉米油60克。
2/12. 白糖70克。搅拌均匀。
3/12. 鸡蛋一个，无论大小我都试过了，口感差不多！搅拌均匀。
4/12. 牛奶80克。搅拌均匀。
5/12. 面粉80克，泡打粉4克。搅拌均匀。
6/12. 豆馅儿是一碗红豆两碗水，放电压力锅按煮豆键，没多久就好了。凉凉，根据自己的喜好加适量蜂蜜或白糖拌匀即成！
7/12. 模具放适量红豆馅儿。
8/12. 倒入拌好的面糊。
9/12. 190度，烤20分钟。
10/12. 最后两分钟开最大火上色！
11/12. 烤好了，简单吧？
12/12. 想尝尝味道吗？
自己动手吧！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与桂圆、肥牛、桂圆肉搭配；与柿子、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、抗衰老、健体等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、改善视力等功效；可与甘蔗、黑豆、香蕉搭配；与橙子、橙、酒相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆玛芬热量1780 千卡
- 脂肪113.84 克
- 蛋白质48.74 克
- 碳水化合物247.42 克
- 钠187 毫克
- 钙390 毫克
- 铁8.36 毫克
- 钾1634 毫克