| 香蕉班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 424克 | 香蕉班戟热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于坐车310分钟消耗的热量...60 | |||||
香蕉班戟的做法共3个步骤
食材主料/辅料
班戟粉（150克）、白糖（30克）、纯牛奶（90毫升）、水（260毫升）、鸡蛋（2个）
1/3. 将班戟粉清水牛奶白砂糖一起到入混合，将鸡蛋一个去蛋清一个不去除倒入碗中搅匀，倒入班戟粉里。搅拌均匀，用筛网过滤，开始摊皮
2/3. 摊完皮，将奶油，水果放入
3/3. 完成。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、润肺生津、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、治疗便秘、大便秘结等功效；可与草莓、甘蔗、蜂蜜搭配；与菠菜、枣、红枣相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、美容护肤等功效；可与肥牛、香椿、圆生菜搭配；与豆浆、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉班戟热量310 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物105.12 克
- 钠180.6 毫克
- 钙166 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾378 毫克