| 西红柿意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 40千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 牛肉粒 | 克 | 88千卡 | 438千卡 | 7.3克 | 16.3克 |
| 青菜 | 克 | 2千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 火腿肠 | 克 | 42千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 300克 | 西红柿意大利面热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于爬楼梯22分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（250克）、意大利面条（200克）、牛肉粒（20克）、火腿肠（20克）、青菜（10克）
1/6. 第一步：准备好食材
2/6. 第二步：
3/6. 第三步：把意大利面煮熟，并用冷开水过一遍
4/6. 第四步：倒入碗里筷子搅拌，大功告成啦
5/6. 第五步：当然是开吃啦
6/6. 温馨提示：第一步和第二步可以同时进行，这样会更快噢！最后来张制作全景图
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、帮助消化、护肤等功效；可与菜花、芹菜、福寿鱼搭配；与香菇、鱼干、海蟹相克，同食可能会引起不适；
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、止消渴、滋阴等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、止渴等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿意大利面热量172 千卡
- 脂肪27.2 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物93 克
- 钠1193.7 毫克
- 钙185.7 毫克
- 铁9.85 毫克
- 钾846 毫克