| 减肥食谱-无油版西红柿萝卜炖牛尾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛尾 | 克 | 938千卡 | 147千卡 | 17.43克 | 8.06克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 1339克 | 减肥食谱-无油版西红柿萝卜炖牛尾热量/卡路里1041千卡 | |||
 热量1041千卡，相当于华尔兹舞347分钟消耗的热量...180 | |||||
减肥食谱-无油版西红柿萝卜炖牛尾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛尾（适量）、西红柿（适量）、白萝卜（适量）
1/3. 高压锅把牛尾煮熟，放入葱姜蒜，老抽，酱油。
2/3. 西红柿萝卜用清水炖一下，放入葱花，炖20分钟左右
3/3. 把炖熟的牛尾放入2中，加入三饭勺牛尾汤，炖一下，加入少许盐，炖大概5-10分钟入味
食材功效信息
牛尾的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补精髓、强体魄、益血气等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、美容、增强免疫力等功效；可与山楂、鸡蛋、菜花搭配；与鱼肉、白酒、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、解毒生津、利尿等功效；可与北豆腐、鲢鱼、猪肉搭配；与猪腰、桃子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥食谱-无油版西红柿萝卜炖牛尾热量1041 千卡
- 脂肪8.36 克
- 蛋白质19.23 克
- 碳水化合物5.23 克
- 钠21 毫克
- 钙36.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾480 毫克