| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 713克 | 土豆泥热量/卡路里1008千卡 | |||
 热量1008千卡，相当于砍柴168分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、辣椒（2个）
1/3. 削皮 切条 洗好
2/3. 放锅爆炒1到2分中加水与土豆齐平熬
3/3. 炖烂 找个盆 盛起来
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容、调中等功效；可与牛里脊、醋、黄瓜搭配；与圣女果、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有减肥、健脾胃、开胃消食等功效；可与白菜、北极虾、鸡蛋搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥热量1008 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物69.9 克
- 钠6.7 毫克
- 钙20 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1427 毫克