| 港式冻鸳鸯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖啡粉 | 克 | 61千卡 | 509千卡 | 1.6克 | 29.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 125克 | 港式冻鸳鸯热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于踢踏舞22分钟消耗的热量...288 | |||||
港式冻鸳鸯的做法共11个步骤
食材主料/辅料
茶包（3个）、咖啡粉（一勺）、牛奶（适量）、白糖（适量）
1/11. 这是材料图，咖啡我用的不是3合1的，要只有3合1的话牛奶和糖可能要适量减少
2/11. 锅里面放纯净水水，加入茶包，大火煮沸以后转成很小的小火让他泡一会，一般我是一个茶包放半杯水，大约200ml左右，这样茶汤才够浓
3/11. 茶汤的颜色到这么深的时候尝一下红茶的涩味出来没，不用怕太苦涩，加糖以后会变得比较好
4/11. 茶汤好了以后就关火，按个人喜好加入砂糖，因为我这里咖啡是黑咖啡，牛奶也不甜，所以红茶里面的糖要比自己喜欢的甜味多一点
5/11. 干净杯子里加入适量的咖啡粉
6/11. 稍微加一点开水冲开，浓一点比较好
7/11. 把咖啡倒进准备好的杯子里面
8/11. 把红茶汤也加进去
9/11. 加冰的话红茶和咖啡占杯子的1/2多点就好了，不然牛奶不够位置放，如果不加的话可以放到2/3
10/11. 把咖啡红茶放到冰箱里面动凉以后加入适量的冰块
11/11. 最后倒入牛奶搅匀即可~~
食材功效信息
咖啡粉的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有活血化淤、息风止痉、消脂消积等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、美容养颜等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与空心菜、菠萝、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 港式冻鸳鸯热量108 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质8.41 克
- 碳水化合物63.34 克
- 钠40.2 毫克
- 钙381 毫克
- 铁42.03 毫克
- 钾1018 毫克