| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 自制酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于手工活31分钟消耗的热量...90 | |||||
自制酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1000毫升）、酵母（3小包）
1/3. 拿出3小包
2/3. 往洗干净擦干净的面包机倒入全部牛奶，按发酵功能，8小时后，倒出保鲜盒，放冰箱一晚上
3/3. 第二天，拿出，吃
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美白、美容养颜等功效；可与草莓、木瓜、香蕉搭配；与橙子、白砂糖、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制酸奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克