| 奶香馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 384克 | 奶香馒头热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡，相当于滑旱冰148分钟消耗的热量...420 | |||||
奶香馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酵母（3克）、面粉（约200克）、牛奶（1袋）
1/4. 将牛奶烧至温热，冲开酵母，放稍许时间。
2/4. 将融化好的牛奶酵母加入面粉里，搅拌均匀，揉成面团，不必揉光滑，成型就好放在温暖的地方发酵30分钟左右，里面成蜂窝状。
3/4. 发酵制两倍大，上案板揉成光滑面团，切成自己喜欢的任何形状
4/4. 图片拍的不好大家凑合看，不过蒸出来的效果还是蛮好的，口感也不错。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、润肠等功效；可与甘蔗、桃、木瓜搭配；与雪莲果、鸡蛋、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香馒头热量1039 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质18.11 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠49.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克