| 榴莲夹心芒果华夫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 低筋面粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1202克 | 榴莲夹心芒果华夫热量/卡路里3299千卡 | |||
 热量3299千卡，相当于乐队演奏825分钟消耗的热量...240 | |||||
榴莲夹心芒果华夫的做法共4个步骤
食材主料/辅料
榴莲（适量）、芒果（适量）、淡奶油（适量）、低筋面粉（300克）、泡打粉（5克）、黄油（20克）、盐（5克）、鸡蛋（1个）、牛奶（200毫升）
1/4. 根据我上一个华夫饼教程，把华夫做好，然后把谈奶油打成黏稠状
2/4. 把奶油和榴莲抹在一程华夫上
3/4. 把芒果切成颗粒
4/4. 最后再加上一层华夫，最上面放一个球状的雪球或奶油，放上芒果粒，就可以吃了！
食材功效信息
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有缓解经痛、促进食欲、强身健体等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治疗便秘、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、治便秘、大便秘结等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 榴莲夹心芒果华夫热量3299 千卡
- 脂肪215.52 克
- 蛋白质35.16 克
- 碳水化合物175.49 克
- 钠10522.5 毫克
- 钙442 毫克
- 铁6.67 毫克
- 钾1126 毫克