| 紫薯玫瑰卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 662克 | 紫薯玫瑰卷热量/卡路里1420千卡 | |||
 热量1420千卡，相当于打鼓355分钟消耗的热量...240 | |||||
紫薯玫瑰卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（紫薯250）、面粉（面粉一碗）、酵母粉（酵母1勺）、牛奶（牛奶200毫升）、白糖（1勺）
1/7. 将紫薯蒸熟 倒成紫薯泥
2/7. 将酵母和白糖一块放三勺温水融化
3/7. 将调好的酵母倒入有紫薯的容器内 放入面粉一块搅拌
4/7. 搅拌好后任其发酵
5/7. 擀成饺子皮大小 五片 然后卷成玫瑰花
6/7. 放置电饭锅蒸笼中 为了防止水开后溅到花卷上 可以在下面垫上青菜叶之类
7/7. 蒸熟之后的玫瑰花卷
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗衰老、通便等功效；可与猪小排、大米、排骨搭配；与鸡肉、鸡胸肉、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、润肠、改善睡眠等功效；可与香蕉、蜂蜜、黑豆搭配；与菠菜、橘子、韭菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮去酒毒、调味等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯玫瑰卷热量1420 千卡
- 脂肪12.31 克
- 蛋白质60.99 克
- 碳水化合物224.32 克
- 钠101.6 毫克
- 钙297 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾1195 毫克