隔夜酸奶燕麦杯的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、便血、补充能量等功效；可与冰糖、芝麻、苹果搭配；与芋头、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；

葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、抗辐射、抗衰老等功效；可与橙子、蜂蜜、薏苡仁搭配；与骆驼肉、海鲜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、清热解暑、清肺润肺等功效；可与胡萝卜、薄荷、绿豆搭配；与皮皮虾、粽子、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与鱼肉、番茄、绿茶搭配；与白萝卜、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；

山竹的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肤降火、健脾生津、清凉解热等功效；可与榴莲搭配；与苦瓜、冬瓜、啤酒相克，同食可能会引起不适；