养生桂圆银耳红枣枸杞糖水的热量和减肥功效

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神、祛湿保健、补心脾等功效；可与枸杞子、百合、莲子搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、益智健脑、增强食欲等功效；可与粳米、黑豆、大葱搭配；与虾皮、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、益胃、润肺等功效；可与猪肉、青鱼、百合搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、补肝、延缓衰老等功效；可与蚕豆、羊排、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、保健、缓中止痛等功效；可与姜、黑豆、小米面搭配；与牛奶、竹笋、牛肉相克，同食可能会引起不适；