| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 大豆油 | 克 | 1132千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 471克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里1287千卡 | |||
 热量1287千卡，相当于跳板跳水429分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鸡蛋（3个）、盐（适量）、鸡精（适量）、大豆油（适量）
1/3. 三个鸡蛋，分别打到一个碗里，然后用筷子打散，再加入适量的盐和鸡精，目的是鸡蛋可以更好的入味
2/3. 把三个适中的柿子切成小块
3/3. 锅中加入适量的油，把打散的鸡蛋倒入锅中，煎成两面稍稍金黄时加入柿子，再加入适量的盐(因为柿子还没有咸味呢)炒到柿子软了就可以出锅啦！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、抗癌、帮助消化等功效；可与黄鱼、西兰花、福寿鱼搭配；与鱼头、螃蟹、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、清热解毒等功效；可与海虾、荠菜、小米面搭配；与甲鱼 、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、除脂美容、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、提鲜等功效；
大豆油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量1287 千卡
- 脂肪112.51 克
- 蛋白质25.96 克
- 碳水化合物48.52 克
- 钠10179 毫克
- 钙124.7 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾348 毫克