| 汤年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 年糕 | 克 | 312千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 708克 | 汤年糕热量/卡路里966千卡 | |||
 热量966千卡，相当于洗衣服449分钟消耗的热量...129 | |||||
汤年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉丝（适量）、蘑菇（四颗）、生菜（一颗）、年糕（200克）
1/4. 将蘑菇切片，准备好肉丝
2/4. 将肉丝翻炒（我用的是豆油，这样汤的味道更美味）
3/4. 加入清水及年糕
4/4. 年糕煮软后，放入蘑菇和生菜，稍煮一会，加入适量的盐即可出锅
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促消化、治疗高血压、化痰等功效；可与排骨、鸡翅、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、帮助消化、驱寒利尿等功效；可与豆腐、鸡蛋、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补脑益智、壮气提神等功效；
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营养信息
- 汤年糕热量966 千卡
- 脂肪31.94 克
- 蛋白质23.75 克
- 碳水化合物44.35 克
- 钠359.9 毫克
- 钙156 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾1152 毫克