| 早餐葱花火腿鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 453克 | 早餐葱花火腿鸡蛋饼热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于踢键子228分钟消耗的热量...300 | |||||
早餐葱花火腿鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、面粉（2小碗）、牛奶（100毫升）、葱花（适量）、玉米肠（1个）、盐、味精（适量）、凉水（适量）
1/4. 切好！备用
2/4. 面粉加水，加牛奶，搅成面糊糊，鸡蛋先打散，然后再加入，边加入边搅拌，然后倒去备好的葱末，玉米肠
3/4. 把锅烧热，倒去一丢丢油，然后倒去调好的面糊糊，不要忘了翻面哦
4/4. 出货，配上一杯五谷豆浆，一天都会美美哒
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、美容护肤等功效；可与菠菜、茼蒿、羊排搭配；与雪莲果、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配；与米汤、红枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、抗癌、抗菌等功效；
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营养信息
- 早餐葱花火腿鸡蛋饼热量1138 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克