| 麻辣小零食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 958克 | 麻辣小零食热量/卡路里1005千卡 | |||
 热量1005千卡，相当于壁球84分钟消耗的热量...720 | |||||
麻辣小零食的做法共1个步骤
食材主料/辅料
煌上煌麻辣酱料（一盒）、小云耳（二十朵）、藕（两节）、土豆（三个）、鹌鹑蛋（十个）
1/1. 把麻辣酱料放在锅里，加大量水，等酱料溶开水滚后，放入食材加盖中火煮熟，然后捞起装盘就可以吃了。酱料很多，一次用不完可封好放冰箱里，下次再吃。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、养血补益、止血等功效；可与鳝鱼、虾米、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、宽肠通便、调中等功效；可与豇豆、豆角、肥牛搭配；与圣女果、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、调补、养颜等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣小零食热量1005 千卡
- 脂肪11.5 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物35.699999 克
- 钠153.5 毫克
- 钙94 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾723 毫克