| 懒人版的人气爆表雪媚娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 451千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 淀粉 | 克 | 127千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 435克 | 懒人版的人气爆表雪媚娘热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡，相当于扎马步270分钟消耗的热量...240 | |||||
懒人版的人气爆表雪媚娘的做法共13个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（125克）、淀粉（35克）、牛奶（200克）、白开水（20克）、白糖（50克）、黄油（25克）、淡奶油（120克）、白糖（10克）
1/13. 热水倒入白糖中搅拌溶化。
2/13. 化好的糖水倒入牛奶中。
3/13. 加入过筛的糯米粉和淀粉。
4/13. 放光波炉中高火2分钟，拿出来翻拌一下再高火30秒钟加热成米糕。
5/13. 黄油放光波炉高火1分钟。
6/13. 把溶化的黄油倒入米糕中拌匀，装保鲜袋入冰箱冻20分钟。同时，用文火炒80克糯米粉做手粉，把淡奶油打发好备用。
7/13. 取出米糕面团分成35克一个的小面团。
8/13. 把小面团放小碗中，用手摁成薄饼。
9/13. 放入适量淡奶油。
10/13. 放上切好的草莓，手上沾手粉，包起来。
11/13. 收口捏紧再翻过来放在纸托里，表面撒糖粉。
12/13. 高大帅气的光波炉。
13/13. 可以智能上网哦。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止虚汗、止渴等功效；可与红豆、乌鸡、百合搭配；与鸡胸脯肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、补中和血、预防便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、润肠等功效；可与蜂蜜、黑豆、香蕉搭配；与橙子、雪莲果、酒相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；
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营养信息
- 懒人版的人气爆表雪媚娘热量1080 千卡
- 脂肪102.9 克
- 蛋白质16.51 克
- 碳水化合物272.6 克
- 钠78.9 毫克
- 钙302 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾279 毫克