| 牛奶鸡蛋红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 329克 | 牛奶鸡蛋红枣汤热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于刮掉油漆178分钟消耗的热量...180 | |||||
牛奶鸡蛋红枣汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一袋）、鸡蛋（一颗）、红枣（少许）
1/3. 将鸡蛋洗净，放入锅中煮熟，需五分钟；
2/3. 将准备好的牛奶、红枣倒入碗中，加入少许沸水；
3/3. 将煮好的鸡蛋一分为二，泡入碗中。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容养颜、改善睡眠等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与酒、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、保护肝脏等功效；可与圆生菜、荠菜、青椒搭配；与鹅、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、缓和药性、增强食欲等功效；可与枸杞子、鲤鱼、粳米搭配；与牛奶、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶鸡蛋红枣汤热量534 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质22.57 克
- 碳水化合物71.92 克
- 钠185.4 毫克
- 钙381 毫克
- 铁4.08 毫克
- 钾771 毫克