| 凉拌菜椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 221克 | 凉拌菜椒热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于登山摩托28分钟消耗的热量...510 | |||||
凉拌菜椒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菜椒（两个）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、醋（少许）
1/1. 菜椒洗净切丝，我刀工不好切得略粗，上面放少许盐、糖、生抽和醋，也可加点橄榄油，搅拌均匀即可，解油腻哦！
食材功效信息
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有促消化、帮助消化、寒滞腹痛等功效；可与北极虾、豆腐、基围虾搭配；与羊肝、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清理胃水、消炎等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、止血、活血等功效；可与姜、猪骨、大蒜搭配；与四季豆、小白菜、莼菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌菜椒热量236 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物120.7 克
- 钠46560.9 毫克
- 钙631 毫克
- 铁28.9 毫克
- 钾475 毫克