| 南瓜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰汁 | 克 | 231千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 620克 | 南瓜浓汤热量/卡路里984千卡 | |||
 热量984千卡，相当于有氧运动215分钟消耗的热量...275 | |||||
南瓜浓汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、牛奶（150克）、椰汁（100克）、砂糖（50克）、淡奶油（50克）
1/3. 南瓜切块，上屉蒸熟
2/3. 晾凉后放入料理机中打成泥
3/3. 锅中倒入牛奶、砂糖、椰浆和淡奶油混合均匀，温热后迅速放入南瓜泥搅拌均匀，小火加热至四周冒泡，就差不多好了，盛出，完成
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、保护胃粘膜、防前列腺等功效；可与排骨、鲈鱼、牛肉搭配；与山药、海虾、油菜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与黑豆、香蕉、桃搭配；与金桔、米汤、钙粉相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、解渴祛暑、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、和中益肺、滋阴等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、促进代谢、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 南瓜浓汤热量984 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质12.21 克
- 碳水化合物118.08 克
- 钠362.6 毫克
- 钙294 毫克
- 铁3.28 毫克
- 钾957 毫克