| 土豆培根芝士泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芝士 | 克 | 66千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 441克 | 土豆培根芝士泥热量/卡路里896千卡 | |||
 热量896千卡，相当于化妆448分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆培根芝士泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2只）、培根（2块）、芝士（20克）、盐（少許）
1/3. 准備所有材料
2/3. 將土豆切塊蒸熟培根切成小塊和芝士一起攪拌後加入少許鹽
3/3. 放入微波爐加熱5分鐘即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、调中、美容护肤等功效；可与黄瓜、豆角、牛肉搭配；与石榴、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、保护牙齿、补钙等功效；与杨桃、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、预防蛀牙等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆培根芝士泥热量896 千卡
- 脂肪60.97 克
- 蛋白质68.32 克
- 碳水化合物34.45 克
- 钠12692.3 毫克
- 钙877 毫克
- 铁6.98 毫克
- 钾925 毫克